良い音楽の中で運動することと栄養のある食事

健康のために努力していることは運動をすることとしっかり食べて身体を作ることです。これは私の課題です。やらなくてはならないことなので運動ときちんと食べることは欠かしません。

野菜中心のバランスの良い食事をとると体調もよいですよ(‘ω’)ノ

健康になりたいと強く思うようになったのは子供を産んでからです。子供を産む前の私は自分の体などどうでもいいと思うところがあって、不健康きわまりない生活を長く続けていました。タバコを吸っていましたし、お酒も好きでよく飲んでいました。

いい年をした大人なのでタバコを吸ってもお酒を飲んでもしかってくれる人はいませんでした。親だってそんな私を見て注意することはなかったのです。もちろん友人だって知人だって私の生活を見て注意することはありませんでした。

こんな私でも結婚して子供を産みました。子供がお腹の中にできたとわかりタバコとお酒をきっぱりやめ、それからかなりの年月が流れましたが、子育てが楽になってからスポーツクラブに通うようになりました。

現在もスタジオプログラムを中心に参加し、毎回いい汗を流しています。健康になる工夫といえばスタジオで良い音楽を聴きながら気持ちよく身体を動かすことでしょう。ただ走るとか、ただ動くのではないということが健康に役立っているはずです。

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